Ligne De Base Zéro
Pendant le jeûne, apport calorique nul : contrôle maximal simple.
La baseline zéro élimine totalement la prise de décision pendant ton fenêtre de jeûne. Pas besoin de suivre ou d'estimer ton apport car rien n'est consommé. Cette simplicité facilite la constance, contrairement au suivi permanent des calories. Elle crée aussi une séparation nette entre tes phases de jeûne et d'alimentation.
Sujets associés
Termes de glossaire associés
Bascule Métabolique
Passage de la combustion des glucides à celle des graisses.
Bascule Vers La Combustion Des Graisses
Moment où les graisses deviennent la principale source d'énergie après épuisement du glycogène.
Boucle D’action
Répéter le jeûne, le contrôle des calories et la marche comme routine centrale.
Courbe Du Jeûne
Enchaînement habituel d'états physiques et mentaux pendant un jeûne.
État Adapté Aux Graisses
État où le corps s'appuie davantage sur les graisses que sur les glucides.
Fenêtre Alimentaire
Plage horaire définie pendant laquelle vous mangez.
Fenêtre D'élan Post-jeûne
Après le jeûne, période où la combustion des graisses peut rester élevée et la faim basse.
Fenêtre De Jeûne
Période sans apport calorique.