Calculateur de perte de poids
Estimez le déficit calorique, le rythme de tendance et les résultats projetés à partir de votre routine.
Ce calculateur estime ton déficit calorique quotidien et le rythme de perte de gras qu'il implique, à partir de ton poids, ton apport et ton activité. Traite-le comme une orientation de planification — ta tendance hebdo sur la balance est ce qui confirme vraiment si le déficit est réel. L'adaptation, les variations d'eau et la précision du suivi peuvent déplacer les chiffres réels dans les deux sens.
Vos informations
Saisissez vos données, l'apport calorique quotidien et l'activité pour estimer vos dépenses caloriques.
kg
Vos résultats
Nous comparons l'apport à la dépense totale pour calculer le déficit quotidien et la perte de graisse attendue.
1749
MB (kcal/jour)
160
Dépense d'activité
2171
DÉT (kcal/jour)
Déficit calorique quotidien
-171 kcal/jour
≈ 22 g de graisse/jour
Très petit déficit — perte minimale
Résumé de projection
0.16
kg/semaine
0.66
kg/mois
78.0
90 jours (kg)