Suivi de la marche
Tracker de marche gratuit - lance un minuteur, choisis ton rythme, et laisse pause/reprise gérer les interruptions réelles.
- Basé sur timer
- Pause & Reprise
- Sélecteur de vitesse
- Stats sur 7 jours
- Gratuit
L'app web fonctionne sur iPhone, Android, ordinateur et tablette — la même expérience partout. Vous préférez une icône sur l'écran d'accueil et des notifications natives sur Android ? Obtenez plutôt l'app Android.
Comment ça marche
- 1
Fixez un objectif quotidien en minutes de marche
Commencez par un nombre réaliste. Même 30 minutes par jour est une base utile si vous étiez sédentaire.
- 2
Marchez souvent, pas à fond
L'objectif est le volume quotidien sur des semaines et des mois. Un rythme facile et soutenable bat une seule longue marche intense par semaine.
- 3
Suivez et protégez la série
La régularité se cumule. Utilisez le suivi pour faire du mouvement quotidien une habitude non négociable.
Comment fonctionne le tracker de marche
Ce que fait vraiment le tracker de marche
Le tracker de marche est un tracker de session basé sur le timer. Tu tapes Démarrer quand tu commences à marcher et Arrêter quand tu finis. Le rythme est défini via un sélecteur de vitesse — pas et distance sont dérivés du temps écoulé et de la vitesse choisie.
Il n'utilise pas le GPS du téléphone, le podomètre du téléphone ou un wearable — rien ne tourne en arrière-plan à l'écoute du mouvement. Si l'app est fermée en pleine marche, la session continue à partir de l'heure de début enregistrée à la réouverture, parce que seuls les horodatages doivent survivre.
Pause, reprise et correction manuelle
- Pause arrête le timer mais conserve le temps écoulé jusqu'ici.
- Reprendre repart d'où tu as fait pause — utile pour les feux, les appels ou une course rapide.
- Durée manuelle sur l'écran de sauvegarde te permet d'écraser le temps final écoulé si le timer a été laissé tourner par erreur, pour que la session enregistrée corresponde à la réalité.
Pour les entraînements qui ne sont pas de la marche, Enregistrer une autre activité enregistre une session avec durée et calories brûlées sans prétendre que c'était une marche.
Objectifs et la vue hebdomadaire
Ton objectif quotidien est une cible en minutes de marche — 90 minutes par défaut — définie dans ton profil, en accord avec l'approche par le temps. La carte stats sur 7 jours de l'écran marche montre ta dernière semaine d'un coup d'œil : ta moyenne sur les jours où tu as marché. Il n'y a pas de compteur de série multi-semaines, ce qui empêche un mauvais jour de devenir un problème de motivation.
Comment utiliser le tracker
Utilise le timer quand tu démarres vraiment — combler une marche de mémoire fait chuter la précision rapidement. Règle ta vitesse honnêtement ; c'est ce qui détermine les estimations de calories et de distance. Traite « Durée manuelle » comme une correction d'erreurs de timer, pas comme un raccourci pour sauter le timer entièrement.
Fonctionnalités de l'app
Suivi du jeûne intermittent
Tracker de jeûne intermittent gratuit - choisis une fenêtre, lance le minuteur en direct et garde l'historique de ce que tu as vraiment fait.
Suivi du jeûne prolongé
Lance un jeûne long et volontaire de 24 à 168 heures, avec contenu par heure et repères de phase.
Suivi du poids
Tracker de poids gratuit - note ton poids, modifie n'importe quelle entrée et regarde la tendance dans le temps.
Suivi des calories
Tracker de calories manuel gratuit - journalise un repas une fois, enregistre-le dans Mes aliments et vois les calories restantes en direct.
Défi 90 jours
La couche de structure : fixe un poids cible, choisis 30 à 180 jours, et l'app agrège alimentation, marche et poids dans une timeline.
Questions fréquentes
Le Walking Tracker utilise-t-il le GPS ou le compteur de pas du téléphone ?
Non, et c’est volontaire. Le tracker fonctionne au temps : tu appuies sur Démarrer, tu choisis ton allure, puis il estime la distance et les pas à partir du temps et de la vitesse. Pas de GPS, pas de podomètre du téléphone.
L’objectif est volontairement approximatif : environ 10 000 pas ou 90 minutes de marche. Qu’une marche finisse à 9 000 ou 11 000 pas ne change pas tes résultats, et la plupart des gens ne varient pas assez leur allure pour rendre une estimation par le temps inutile. Le comptage exact des pas compte surtout quand quelqu’un veut vendre un bracelet connecté. La mesure du temps reste simple et garde le focus sur ce qui compte : tu as marché.
Que se passe-t-il si je mets en pause ou ferme l’app pendant une marche ?
La pause arrête le minuteur tout en gardant le temps déjà écoulé. Reprendre repart de là, ce qui est utile pour les feux rouges, les appels ou une petite course. Si l’app se ferme au milieu d’une marche, la session peut continuer à partir de l’heure de départ enregistrée quand tu la rouvres, parce que les horodatages sont ce qui compte.
Puis-je corriger la durée si j’ai laissé le minuteur tourner ?
Oui. Avant d’enregistrer une session, Durée manuelle te permet de remplacer le temps final pour que la saisie colle à la réalité. C’est un outil de correction pour les erreurs de minuteur, pas un remplacement du minuteur. Une mesure du temps propre rend les estimations de pas, de distance et de calories plus crédibles.
Puis-je enregistrer des entraînements qui ne sont pas des marches ?
Oui. Utilise Enregistrer une autre activité pour les entraînements qui ne sont pas de la marche. Cela enregistre une session avec durée et dépense calorique sans la classer à tort comme marche. Le journal de marche reste donc centré sur la vraie marche, tout en laissant les autres activités contribuer à ta dépense quotidienne.
Où définir mes objectifs de marche et suivre mes progrès ?
Ton objectif de marche est une cible quotidienne en minutes, généralement 90 minutes, définie dans ton profil. Cela correspond à l’approche par le temps : ce qui compte, c’est le temps debout, pas un nombre de pas. L’écran de marche montre la progression en direct vers l’objectif du jour, et une vue sur 7 jours résume ta moyenne récente les jours où tu as réellement marché.
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