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Comptez vos pas, estimez les calories brûlées et ancrez l'habitude qui rend votre déficit durable.
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Le tracker de marche est un tracker de session basé sur le timer. Tu tapes Démarrer quand tu commences à marcher et Arrêter quand tu finis. Le rythme est défini via un sélecteur de vitesse — pas et distance sont dérivés du temps écoulé et de la vitesse choisie.
Il n'utilise pas le GPS du téléphone, le podomètre du téléphone ou un wearable — rien ne tourne en arrière-plan à l'écoute du mouvement. Si l'app est fermée en pleine marche, la session continue à partir de l'heure de début enregistrée à la réouverture, parce que seuls les horodatages doivent survivre.
Pour les entraînements qui ne sont pas de la marche, Enregistrer une autre activité enregistre une session avec durée et calories brûlées sans prétendre que c'était une marche.
Ton objectif quotidien est une cible en minutes de marche — 90 minutes par défaut — définie dans ton profil, en accord avec l'approche par le temps. La carte stats sur 7 jours de l'écran marche montre ta dernière semaine d'un coup d'œil : ta moyenne sur les jours où tu as marché. Il n'y a pas de compteur de série multi-semaines, ce qui empêche un mauvais jour de devenir un problème de motivation.
Utilise le timer quand tu démarres vraiment — combler une marche de mémoire fait chuter la précision rapidement. Règle ta vitesse honnêtement ; c'est ce qui détermine les estimations de calories et de distance. Traite « Durée manuelle » comme une correction d'erreurs de timer, pas comme un raccourci pour sauter le timer entièrement.
Commencez par un nombre réaliste. Même 30 minutes par jour est une base utile si vous étiez sédentaire.
L'objectif est le volume quotidien sur des semaines et des mois. Un rythme facile et soutenable bat une seule longue marche intense par semaine.
La régularité se cumule. Utilisez le suivi pour faire du mouvement quotidien une habitude non négociable.
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Suivi de la marche
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Non, et c’est volontaire. Le tracker fonctionne au temps : tu appuies sur Démarrer, tu choisis ton allure, puis il estime la distance et les pas à partir du temps et de la vitesse. Pas de GPS, pas de podomètre du téléphone.
L’objectif est volontairement approximatif : environ 10 000 pas ou 90 minutes de marche. Qu’une marche finisse à 9 000 ou 11 000 pas ne change pas tes résultats, et la plupart des gens ne varient pas assez leur allure pour rendre une estimation par le temps inutile. Le comptage exact des pas compte surtout quand quelqu’un veut vendre un bracelet connecté. La mesure du temps reste simple et garde le focus sur ce qui compte : tu as marché.
La pause arrête le minuteur tout en gardant le temps déjà écoulé. Reprendre repart de là, ce qui est utile pour les feux rouges, les appels ou une petite course. Si l’app se ferme au milieu d’une marche, la session peut continuer à partir de l’heure de départ enregistrée quand tu la rouvres, parce que les horodatages sont ce qui compte.
Oui. Avant d’enregistrer une session, Durée manuelle te permet de remplacer le temps final pour que la saisie colle à la réalité. C’est un outil de correction pour les erreurs de minuteur, pas un remplacement du minuteur. Une mesure du temps propre rend les estimations de pas, de distance et de calories plus crédibles.
Oui. Utilise Enregistrer une autre activité pour les entraînements qui ne sont pas de la marche. Cela enregistre une session avec durée et dépense calorique sans la classer à tort comme marche. Le journal de marche reste donc centré sur la vraie marche, tout en laissant les autres activités contribuer à ta dépense quotidienne.
Ton objectif de marche est une cible quotidienne en minutes, généralement 90 minutes, définie dans ton profil. Cela correspond à l’approche par le temps : ce qui compte, c’est le temps debout, pas un nombre de pas. L’écran de marche montre la progression en direct vers l’objectif du jour, et une vue sur 7 jours résume ta moyenne récente les jours où tu as réellement marché.
Définissez votre fenêtre alimentaire, lancez le minuteur et laissez l'app suivre votre régularité dans le temps.
Suivez les longs jeûnes avec des phases claires, des jalons et un plan de fin structuré.
Enregistrez votre poids chaque jour et observez la tendance, pas les mesures isolées, pour comprendre le vrai progrès.
Comptez vos pas, estimez les calories brûlées et ancrez l'habitude qui rend votre déficit durable.
Enregistrez les repas une fois, réutilisez-les chaque jour et gardez votre apport aligné sur votre objectif, au même endroit.
Le mode défi structuré — définis un poids cible, choisis 30 à 180 jours, et l'app agrège chaque entrée de repas, marche et poids dans une seule timeline. Déverrouillé avec le parrainage.