Simulateur de poids
Projettez le délai approximatif jusqu'à l'objectif à partir de vos hypothèses d'apport et d'activité.
Ce simulateur projette environ combien de temps il faudrait pour atteindre ton poids cible au déficit qu'impliquent tes données. Traite-le comme une planification de scénario, pas une promesse — les projections longues accumulent l'incertitude, et ce que tu fais réellement sur les semaines compte plus que le chiffre exact de la première semaine. Mets-le à jour avec des données fraîches à mesure que ta routine se déroule.
kg
kg
1520
MB (kcal/jour)
160
Dépense d'activité
1908
DÉT (kcal/jour)
Déficit calorique quotidien
-408 kcal/jour
≈ 53 g de graisse/jour
Déficit modéré — perte durable
Temps jusqu'à l'objectif
7 mois
80 kg → 70 kg
Résumé de projection
0.37
kg/semaine
1.59
kg/mois
75.2
90 jours (kg)
Estimations uniquement. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.