Loading…
Loading…
Enregistrez les repas une fois, réutilisez-les chaque jour et gardez votre apport aligné sur votre objectif, au même endroit.
L'app web fonctionne sur iPhone, Android, ordinateur et tablette — la même expérience partout. Vous préférez une icône sur l'écran d'accueil et des notifications natives sur Android ? Obtenez plutôt l'app Android.
Le tracker de calories est un journal alimentaire manuel — tu saisis les aliments toi-même, avec des calories par 100g ou par unité. Il n'y a pas de scanner de code-barres, pas de reconnaissance photo, pas d'inférence IA des repas. La précision vient de toi qui lis l'étiquette une fois, puis réutilises cette entrée les jours où le même aliment réapparaît.
Trois surfaces de réutilisation rendent l'enregistrement répétitif rapide :
Les glucides sont suivis sur chaque entrée. Protéines et lipides sont optionnels — active « Afficher protéines et lipides » dans ton profil pour voir les totaux macro complets.
L'en-tête du jour montre ton objectif calorique quotidien, les calories mangées et celles restantes en temps réel. Quand tu enregistres plusieurs unités du même aliment dans une journée, le tracker les groupe (par exemple « 6× Œuf ») pour que la liste reste lisible. Tape sur le chiffre de calories d'une entrée pour le modifier en place. Supprimer envoie l'entrée en état soft-deleted pour qu'un tap accidentel soit récupérable.
Copier hier duplique le journal de la veille en un tap — utile quand tes repas se répètent.
L'historique montre les 30 derniers jours par défaut ; « charger plus » révèle tout au-delà.
Enregistre au fur et à mesure que tu manges, pas en fin de journée — combler de mémoire est là où la précision chute le plus. Construis Mes aliments tôt, pour que l'enregistrement devienne des taps plutôt que de la saisie. Définis ton objectif calorique quotidien dans ton profil et traite le chiffre restant comme ton budget, pas comme un score.
Ancrez votre journée sur un budget réaliste. Ce seul chiffre est l'entrée la plus importante du système.
Lisez l'étiquette, saisissez une fois, réutilisez. Plus l'enregistrement est rapide, plus vous serez régulier.
Contrôlez l'apport le soir tant qu'il reste de la marge pour de petits ajustements, pas après coup.
Enable liquid tracking to log water, coffee, and zero-calorie drinks alongside food, each with its own configurable serving size.
Use this feature now
Suivi des calories
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Le tracker gratuit est manuel : tu saisis les aliments avec leurs calories pour 100 g ou par unité. Il n’y a pas de scanner de code-barres. Avec Sponsorship, tu ajoutes des raccourcis par IA, texte, voix ou photo, mais chaque brouillon reste modifiable et doit être vérifié avant de t’y fier. La vitesse vient surtout des aliments enregistrés une fois, puis réutilisés.
C’est la couche de réutilisation pour les repas que tu répètes.
La première saisie demande de l’attention. La saisie répétée doit devenir une affaire de quelques pressions.
Assez précises pour que le nombre de calories restantes reste utile. Utilise l’étiquette quand tu en as une, estime honnêtement quand tu n’en as pas, puis corrige l’entrée plus tard si besoin. Une estimation enregistrée vaut mieux qu’une journée vide.
Oui. Copier hier duplique la journée précédente pour que tu puisses l’ajuster au lieu de reconstruire toute la journée. Tu peux modifier les calories directement en touchant le chiffre d’une entrée. La suppression est réversible, donc un appui accidentel peut être récupéré.
L’en-tête du jour affiche ton objectif calorique, les calories mangées et les calories restantes au fil de tes saisies. Les glucides sont suivis par défaut. Tu peux activer les protéines et les lipides dans ton profil si tu veux les totaux complets des macros. L’historique affiche les jours récents d’abord, avec chargement supplémentaire pour les entrées plus anciennes.
Définissez votre fenêtre alimentaire, lancez le minuteur et laissez l'app suivre votre régularité dans le temps.
Suivez les longs jeûnes avec des phases claires, des jalons et un plan de fin structuré.
Enregistrez votre poids chaque jour et observez la tendance, pas les mesures isolées, pour comprendre le vrai progrès.
Comptez vos pas, estimez les calories brûlées et ancrez l'habitude qui rend votre déficit durable.
Enregistrez les repas une fois, réutilisez-les chaque jour et gardez votre apport aligné sur votre objectif, au même endroit.
Le mode défi structuré — définis un poids cible, choisis 30 à 180 jours, et l'app agrège chaque entrée de repas, marche et poids dans une seule timeline. Déverrouillé avec le parrainage.