Calculateur de calories alimentaires

Générez des combinaisons d'aliments pratiques autour d'un objectif calorique et d'un profil de macros.

Cet outil construit une journée alimentaire réaliste à un objectif calorique. La stratégie utilise les quatre mêmes répartitions FastNow que l'app : Équilibré, Modéré, Faible en glucides, et Très faible en glucides / Céto. Les combinaisons viennent de la bibliothèque d'aliments, pas de plats inventés. Explorer une stratégie ici ne change pas ton profil FastNow.

Selon ton objectif FastNow

2475 kcal/day · Faible en glucides

Calories cibles (kcal)2475 kcal

Style de macros

Petit-déjeuner

512 kcal

Haché bœuf 90 10
125 g
220 kcal
Fromage feta
60 g
158 kcal
Brie fromage
40 g
134 kcal

Déjeuner

574 kcal

Saumon
125 g
258 kcal
Bœuf steak aloyau
90 g
165 kcal
Kéfir
225 g
151 kcal

Collation

240 kcal

Grec Yaourt 0% matière grasse
225 g
133 kcal
Œuf
1½ units
107 kcal

Dîner

673 kcal

Jambon
200 g
290 kcal
Poulet poitrine
150 g
248 kcal
Concombre
3 cucumbers
135 kcal

Total 1999 kcalMacros · P 232g · C 57g · F 89g

Explorer une stratégie ici ne change pas ton profil FastNow.

Your foods (12)

Bœuf steak aloyauBrie fromagePoulet poitrineConcombreŒufFromage fetaGrec Yaourt 0% matière grasseHaché bœuf 90 10JambonKéfirCornichons à l'anethSaumon

Petit-déjeuner

Déjeuner

Collation

Dîner

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