Suivi du poids
Enregistrez votre poids chaque jour et observez la tendance, pas les mesures isolées, pour comprendre le vrai progrès.
- Journal quotidien
- Édition en place
- 7/30/180 jours
- Objectif synchronisé au parcours
- Gratuit
L'app web fonctionne sur iPhone, Android, ordinateur et tablette — la même expérience partout. Vous préférez une icône sur l'écran d'accueil et des notifications natives sur Android ? Obtenez plutôt l'app Android.
Comment fonctionne le tracker de poids
Ce que fait vraiment le tracker de poids
Le tracker de poids est un journal manuel — tu saisis ton poids chaque jour. En interne, tout est stocké en kilogrammes ; les unités d'affichage (kg ou lbs) suivent ta préférence de profil, donc changer d'unités ne réécrit jamais les données historiques. Il n'y a pas d'intégration de balance, pas de tracking par photo, pas de mensurations.
Les entrées récentes (dans les 24 dernières heures) sont modifiables en place — tape sur le chiffre, change-le, c'est fait. Après 24 heures, les entrées deviennent en lecture seule pour t'empêcher de réécrire l'histoire selon comment ta pesée du matin t'a fait sentir. La suppression douce protège contre les taps accidentels.
Comment l'historique est organisé
L'historique se charge en trois fenêtres — 7, 30 et 180 jours — avec un bouton « charger plus » pour remonter plus loin. Deux vues sont disponibles :
- Liste — une entrée par ligne, les plus récentes d'abord, avec édition en place sur les entrées récentes.
- Calendrier — le mois étalé visuellement pour que les trous et schémas soient évidents d'un coup d'œil.
Afficher les jours vides bascule entre montrer ou non les jours sautés en surbrillance dans la liste. Utile quand tu veux que les pesées manquées soient des données visibles, pas cachées.
Poids cible et le parcours
Ton poids cible est modifiable en place sur l'écran de poids. Le changer se synchronise avec ton parcours de 90 jours actif pour que les objectifs caloriques et de combustion quotidiens se recalculent vers la nouvelle cible. Un lien profond ouvre le modal d'ajout de poids depuis n'importe où — utile quand un rappel ou un raccourci t'envoie directement à la saisie.
Comment utiliser le tracker
Pèse-toi à la même heure de la journée dans les mêmes conditions — le matin, après les toilettes, avant nourriture et boisson, c'est la base la plus propre. Enregistre chaque jour où tu peux, et utilise « Afficher les jours vides » pour voir ce que tu as raté sans prétendre que ce n'est pas arrivé. Modifie ton poids cible en place s'il change — le parcours et ses objectifs quotidiens se mettent à jour avec.
Notez à la même heure chaque jour
Les mêmes conditions — souvent le matin après la salle de bain — donnent le signal le plus net et réduisent le bruit.
Regardez la tendance, pas un seul jour
Observez la direction sur 7 jours. Un pic après une bonne semaine ne veut rien dire seul.
Ajustez sur la base de plusieurs jours
Si la tendance sur 7 jours est plate pendant deux semaines, c'est un vrai signal. Un mauvais jour ne l'est pas.
Use this feature now
Suivi du poids
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Questions fréquentes
Pourquoi le poids monte après une bonne journée ?
Rétention d’eau, glycogène, sel, digestion peuvent faire grimper la balance alors que la perte de graisse continue. C’est fréquent et ça se stabilise souvent en 24–48 h.
À quelle fréquence me peser ?
Quotidien donne le meilleur signal de tendance si tu lis sur 7 jours. Moins souvent, et les variations normales ressemblent à des chocs.
Quel rythme de perte de graisse est raisonnable ?
Environ 0,25 à 0,7 kg par semaine est durable pour beaucoup de gens. Plus vite, c’est souvent eau, glycogène et muscle, pas que du gras.
La courbe doit-elle être parfaite ?
Non. Les plateaux et les zigzags sont normaux. Ce qui compte, c’est la tendance sur 7 jours sur plusieurs semaines.
Quand réagir au poids ?
Par blocs de 7 jours. Si la tendance stagne ou monte deux semaines complètes malgré l’effort réel, creuse. Un ou deux jours mauvais, non.
Qu’est-ce qui provoque les plus gros écarts courts ?
Surtout l’eau : repas très salés, recharge en glucides, alcool, mauvais sommeil, transit, voyage, gros effort. Une pesée isolée ne veut pas dire grand-chose.
Pourquoi la première semaine fond souvent vite ?
Le corps lâche de l’eau et du glycogène quand l’alimentation se resserre — surtout si les glucides baissent ou avec le jeûne. Un peu de gras peut partir aussi, mais ce premier drop n’indique pas la vitesse des semaines suivantes.
Comment lire un mois de pesées ?
Cherche la direction moyenne, pas le drame du jour : la moyenne hebdo baisse-t-elle, stagne-t-elle ou monte-t-elle ? Un mois utile a aussi des paliers et des sauts — l’important est l’alignement avec ton adhérence réelle.
Fonctionnalités de l'app
Suivi du jeûne intermittent
Définissez votre fenêtre alimentaire, lancez le minuteur et laissez l'app suivre votre régularité dans le temps.
Suivi du jeûne prolongé
Suivez les longs jeûnes avec des phases claires, des jalons et un plan de fin structuré.
Suivi du poids
Enregistrez votre poids chaque jour et observez la tendance, pas les mesures isolées, pour comprendre le vrai progrès.
Suivi de la marche
Comptez vos pas, estimez les calories brûlées et ancrez l'habitude qui rend votre déficit durable.
Suivi des calories
Enregistrez les repas une fois, réutilisez-les chaque jour et gardez votre apport aligné sur votre objectif, au même endroit.
Défi 90 jours
Le mode défi structuré — définis un poids cible, choisis 30 à 180 jours, et l'app agrège chaque entrée de repas, marche et poids dans une seule timeline. Déverrouillé avec le parrainage.