État Adapté Aux Graisses
État où le corps s'appuie davantage sur les graisses que sur les glucides.
Moins de vagues de faim, jeûnes plus faciles après adaptation. La transition peut prendre des semaines.
Sujets associés
Jeûne
Le jeûne intermittent modifie ton alimentation. Découvre son rôle pour la perte de poids, les différences entre protocoles et sa place dans une méthode durable.
Régime pauvre en glucides
Comment un régime pauvre en glucides peut soutenir la perte de poids — ce qui change, ce qu'il faut surveiller, et sa place dans un déficit calorique.
Termes de glossaire associés
Bascule Métabolique
Passage de la combustion des glucides à celle des graisses.
Bascule Vers La Combustion Des Graisses
Moment où les graisses deviennent la principale source d'énergie après épuisement du glycogène.
Boucle D’action
Répéter le jeûne, le contrôle des calories et la marche comme routine centrale.
Courbe Du Jeûne
Enchaînement habituel d'états physiques et mentaux pendant un jeûne.
Fenêtre Alimentaire
Plage horaire définie pendant laquelle vous mangez.
Fenêtre D'élan Post-jeûne
Après le jeûne, période où la combustion des graisses peut rester élevée et la faim basse.
Fenêtre De Jeûne
Période sans apport calorique.
Phase De Réalimentation
Manger à nouveau après le jeûne : retour des aliments et du glycogène.