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Pendant le jeûne, apport calorique nul : contrôle maximal simple.
La baseline zéro élimine totalement la prise de décision pendant ta fenêtre de jeûne. Pas besoin de suivre ou d'estimer ton apport car rien n'est consommé. Cette simplicité facilite la constance, contrairement au suivi permanent des calories. Elle crée aussi une séparation nette entre tes phases de jeûne et d'alimentation.
Passage de la combustion des glucides à celle des graisses.
Moment où les graisses deviennent la principale source d'énergie après épuisement du glycogène.
Répéter le jeûne, le contrôle des calories et la marche comme routine centrale.
Enchaînement habituel d'états physiques et mentaux pendant un jeûne.
État où le corps s'appuie davantage sur les graisses que sur les glucides.
Plage horaire définie pendant laquelle tu manges.
Après le jeûne, période où la combustion des graisses peut rester élevée et la faim basse.
Période sans apport calorique.
