Levier Protéique

Augmenter les protéines pour réduire la faim et les calories totales.

Souvent baisse spontanée du total sans comptage strict. Utile en déficit.

Sujets associés

Comment un régime pauvre en glucides peut soutenir la perte de poids, ce qui change, ce qu'il faut surveiller, et sa place dans un déficit calorique.

Le corps dépense plus d'énergie que tu n'en consommes : condition de la perte de graisse dans la durée.

Utilisation des réserves de glucides du corps.

Macronutriment utilisé comme source d'énergie rapide.

Glucides stockés dans muscles et foie pour une énergie rapide.

Macronutriment très calorique : environ 9 kcal par gramme.

Dégradation des graisses pour produire de l'énergie.

Remplir à nouveau les stocks de glucides après un repas.

Réaction hormonale à l'alimentation ; influence stockage et eau.