Déficit Calorique
Le corps dépense plus d'énergie que vous n'en consommez : condition de la perte de graisse dans la durée.
Le corps puise dans les réserves pour combler l'écart. Des déficits modestes et réguliers tiennent souvent mieux.
Sujets associés
Régime pauvre en glucides
Comment un régime pauvre en glucides peut soutenir la perte de poids — ce qui change, ce qu'il faut surveiller, et sa place dans un déficit calorique.
Perte de poids
Perdre du poids est simple à décrire, plus dur à faire. Découvre comment FastNow relie déficit calorique, jeûne intermittent et marche pour un chemin durable.
Termes de glossaire associés
Cétose
État métabolique où les graisses deviennent la principale source d'énergie faute de glucides.
Épuisement Du Glycogène
Utilisation des réserves de glucides du corps.
Glucides
Macronutrient utilisé comme source d'énergie rapide.
Glycogène
Glucides stockés dans muscles et foie pour une énergie rapide.
Lipides (macronutriment)
Macronutriment très calorique : environ 9 kcal par gramme.
Oxydation Des Graisses
Dégradation des graisses pour produire de l'énergie.
Reconstitution Du Glycogène
Remplir à nouveau les stocks de glucides après un repas.
Réponse À L'insuline
Réaction hormonale à l'alimentation ; influence stockage et eau.