Épuisement Du Glycogène
Utilisation des réserves de glucides du corps.
Pivote vers plus de graisse ; premiers jours souvent beaucoup d'eau sur la balance.
Sujets associés
Jeûne
Le jeûne intermittent modifie ton alimentation. Découvre son rôle pour la perte de poids, les différences entre protocoles et sa place dans une méthode durable.
Régime pauvre en glucides
Comment un régime pauvre en glucides peut soutenir la perte de poids — ce qui change, ce qu'il faut surveiller, et sa place dans un déficit calorique.
Termes de glossaire associés
Cétose
État métabolique où les graisses deviennent la principale source d'énergie faute de glucides.
Déficit Calorique
Le corps dépense plus d'énergie que vous n'en consommez : condition de la perte de graisse dans la durée.
Glucides
Macronutrient utilisé comme source d'énergie rapide.
Glycogène
Glucides stockés dans muscles et foie pour une énergie rapide.
Lipides (macronutriment)
Macronutriment très calorique : environ 9 kcal par gramme.
Oxydation Des Graisses
Dégradation des graisses pour produire de l'énergie.
Reconstitution Du Glycogène
Remplir à nouveau les stocks de glucides après un repas.
Réponse À L'insuline
Réaction hormonale à l'alimentation ; influence stockage et eau.