Fenêtre Alimentaire

Plage horaire définie pendant laquelle vous mangez.

Structure la journée et réduit les hésitations. Concentrer les repas peut baisser le total sans comptage strict.

Sujets associés

Introduction au jeûne intermittent et à son rôle dans une stratégie de perte de poids structurée.

Passage de la combustion des glucides à celle des graisses.

Moment où les graisses deviennent la principale source d'énergie après épuisement du glycogène.

Répéter le jeûne, le contrôle des calories et la marche comme routine centrale.

Enchaînement habituel d'états physiques et mentaux pendant un jeûne.

État où le corps s'appuie davantage sur les graisses que sur les glucides.

Après le jeûne, période où la combustion des graisses peut rester élevée et la faim basse.

Période sans apport calorique.

Manger à nouveau après le jeûne : retour des aliments et du glycogène.