Loading…
Loading…
Under faste nul kalorieindtag — maksimal enkelhed i kontrol.
Nulbaseline fjerner al beslutningstagning under fasten. Der er ingen grund til at spore eller estimere indtag, fordi der ikke indtages noget. Denne enkelhed gør det nemmere at være konsistent sammenlignet med løbende kalorietælling. Det skaber også en tydelig adskillelse mellem faste- og spiseperioder.
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Periode uden kalorieindtag.
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.
