Loading…
Loading…
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Når kroppens oplagrede kulhydrater bliver lave, begynder kroppen i højere grad at anvende fedt som energikilde. Dette skifte sker gradvist og afhænger af, hvor længe du har fastet eller begrænset føindtag. Når det sker, bliver energien mere stabil og mindre afhængig af hyppige måltider. Ved at holde fast i din faste hjælper du kroppen med lettere at nå denne tilstand over tid.
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Periode uden kalorieindtag.
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.
