Vægttabsberegner
Få overblik over dit kalorieunderskud, tempoet i dine fremskridt og de resultater, du kan forvente af din rutine.
Denne beregner estimerer dit daglige kalorieunderskud og den fedttabstakt, det medfører, ud fra vægt, indtag og aktivitet. Brug den som planlægningshjælp. Din ugentlige vægttrend viser til sidst, om underskuddet findes på rigtigt. Tilpasning, væske og unøjagtig registrering kan påvirke resultatet.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Mand · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Daglige kalorier2000 kcal
Gang (min)30 min
Projection window90 days
1800
BMR (kcal/dag)
172
Aktivitetsforbrug
2647
TDEE (kcal/dag)
Dagligt kalorieunderskud
-647 kcal/dag
≈ 84 g fedt/dag
Godt underskud: stabilt tab
Prognosesammenfatning
0.60
kg/uge
2.50
kg/måned
78.4
90 dage (kg)