Vægtsimulator
Forventet tid til målopnåelse baseret på dine indtastede oplysninger og aktivitetsforudsætninger.
Denne simulator estimerer, hvor lang tid det kan tage at nå din målvægt med de oplysninger, du har udfyldt. Se det som et scenarie, ikke et løfte. Ved en lang prognose vokser usikkerheden, og det du faktisk gør uge efter uge vejer tungere end tallet fra uge et. Opdater beregningen med nye oplysninger.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Mand · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Målvægt (kg)75 kg
Daglige kalorier2000 kcal
Aktivitet
Gang (min)30 min
1800
BMR (kcal/dag)
172
Aktivitetsforbrug
2647
TDEE (kcal/dag)
Dagligt kalorieunderskud
-647 kcal/dag
≈ 84 g fedt/dag
Godt underskud: stabilt tab
Tid til mål
5 md
86 kg → 75 kg
Prognosesammenfatning
0.60
kg/uge
2.50
kg/måned
78.4
90 dage (kg)
Kun estimater. Konsultér en fagperson for personlig rådgivning.