Fedttilpasset Tilstand
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Når din krop vænner sig til at faste, bliver den mere effektiv til at bruge fedt som energikilde. Dette reducerer pludselige sultsvingninger og gør længere fastefaser nemmere at håndtere. Omstillingen kan tage nogle uger og kan føles ubehagelig i begyndelsen. Når du er tilpasset, vil dine energiniveauer typisk føles mere stabile gennem dagen.
Relaterede emner
Faste
Faste ændrer, hvordan du spiser. Lær om periodisk faste for vægttab, forskellen mellem protokoller, og hvordan det passer i en holdbar rejse.
Hvad er lavkulhydratkost?
FastNow: Hvordan et kulhydratfattigt protokol støtter vægttab inden for et kalorieunderskud , hvad der ændres, og hvad du skal tænke på.
Relaterede ordlistebegreber
Fastekurve
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Fastevindue
Periode uden kalorieindtag.
Handlingsloop
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Impulsvindue Efter Faste
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Metabolsk Omskiftning
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Omskiftning Til Fedtforbrænding
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Refeed-fase
Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.
Spisevindue
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.