Kalorieberegner for madvarer

Generér praktiske madkombinationer, der matcher dit kaloriemål og makroprofil.

Dette værktøj sammensætter eksempelkombinationer, der cirka rammer det kalorimål og den makroprofil, du vælger. Brug dem som skabelon. Virkelige portioner og produkter adskiller sig fra databasen. Pointen er at gøre kaloribudgettet konkret, ikke at bestemme menuen for dig.

Baseret på dit FastNow-mål

2475 kcal/day · Lavt kulhydrat

Målkalorier (kcal)2475 kcal

Makroprofil

Morgenmad

512 kcal

Hakket oksekød 90 10
125 g
220 kcal
Feta-ost
60 g
158 kcal
Brie ost
40 g
134 kcal

Frokost

574 kcal

Laks
125 g
258 kcal
Oksekød bøf yderlår
90 g
165 kcal
Kefir
225 g
151 kcal

Snack

240 kcal

Græsk Yoghurt 0% fedt
225 g
133 kcal
Æg
1½ units
107 kcal

Aftensmad

673 kcal

Skinke
200 g
290 kcal
Kylling bryst
150 g
248 kcal
Agurk
3 cucumbers
135 kcal

Total 1999 kcalMakroer · P 232g · C 57g · F 89g

At udforske en strategi her ændrer ikke din FastNow-profil.

Your foods (12)

Oksekød bøf yderlårBrie ostKylling brystAgurkÆgFeta-ostGræsk Yoghurt 0% fedtHakket oksekød 90 10SkinkeKefirDillsyltede AgurkerLaks