Loading…
Loading…
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Dette skifte sker, når glykogenlagrene reduceres, og kroppen har brug for en anden brændkilde. Tidspunktet varierer afhængigt af dine spisevaner og aktivitetsniveau. Tidligt i processen kan du føle dig træt eller ukoncentreret, mens kroppen omstiller sig. Med gentagen praksis bliver overgangen mere jævn og mindre mærkbar.
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Periode uden kalorieindtag.
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.
