Metabolsk Omskiftning
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Dette skifte sker, når glykogenlagrene reduceres, og kroppen har brug for en anden brændkilde. Tidspunktet varierer afhængigt af dine spisevaner og aktivitetsniveau. Tidligt i processen kan du føle dig træt eller ukoncentreret, mens kroppen omstiller sig. Med gentagen praksis bliver overgangen mere jævn og mindre mærkbar.
Relaterede emner
Relaterede ordlistebegreber
Fastekurve
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Fastevindue
Periode uden kalorieindtag.
Fedttilpasset Tilstand
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Handlingsloop
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Impulsvindue Efter Faste
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Omskiftning Til Fedtforbrænding
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Refeed-fase
Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.
Spisevindue
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.