Anden-nat-effekt

Sværeste fase af lang faste: dårlig søvn og stærke cravings.

Midlertidig ved dybere faste. At vide det går over forhindrer for tidlig stop.

Relaterede emner

Faste ændrer, hvordan du spiser. Lær om periodisk faste for vægttab, forskellen mellem protokoller, og hvordan det passer i en holdbar rejse.

Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.

Periode uden kalorieindtag.

Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.

Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.

Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.

Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.

Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.

Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.