Refeed-fase

Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.

Glykogen trækker vand med — forventet vægtstigning. Enkle måltider holder kursen.

Relaterede emner

Faste ændrer, hvordan du spiser. Lær om periodisk faste for vægttab, forskellen mellem protokoller, og hvordan det passer i en holdbar rejse.

Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.

Periode uden kalorieindtag.

Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.

Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.

Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.

Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.

Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.

Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.