Ordlista
Total Daglig Energiförbrukning (TDEE)
Alla kalorier kroppen förbränner på en dag.
TDEE inkluderar grundläggande kroppsfunktioner, daglig rörelse och träning. Det förändras över tid när din vikt och aktivitetsnivå ändras. Att känna till din ungefärliga TDEE hjälper dig att styra ditt kaloriintag. Justeringar behövs ofta när din resa fortsätter.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Fett (makronäringsämne)
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Fettoxidation
Nedbrytning av fett för energi.
Glykogen
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Glykogenpåfyllning
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Glykogenuttömning
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Insulinrespons
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kaloriunderskott
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Kolhydrater
Makronäringsämne och snabb energikälla.