Fettoxidation
Nedbrytning av fett för energi.
Ökar vid lågt insulin och glykogen, t.ex. fasta. Håll villkoren över dagar och veckor.
Relaterade ämnen
Kaloriunderskott
Ett kaloriunderskott är grunden för fettförbränning. Här förklarar vi vad det betyder, varför matten är enkel – och vad som gör det svårt att upprätthålla.
Fasta
Fasta förändrar hur du äter. Lär dig om intermittent fasta för viktminskning, skillnaden mellan protokoll och hur det passar en hållbar resa.
Relaterade begrepp
Fett (makronäringsämne)
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Glykogen
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Glykogenpåfyllning
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Glykogenuttömning
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Insulinrespons
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kaloriunderskott
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Ketos
Metabolt tillstånd där fett blir huvudbränsle vid låga kolhydrater.
Kolhydrater
Makronäringsämne och snabb energikälla.