Loading…
Loading…
Nedbrytning av fett för energi.
Ökar vid lågt insulin och glykogen, t.ex. fasta. Håll villkoren över dagar och veckor.
Ett kaloriunderskott är grunden för fettförbränning. Här förklarar vi vad det betyder, varför matten är enkel – och vad som gör det svårt att upprätthålla.
Fasta förändrar hur du äter. Lär dig om intermittent fasta för viktminskning, skillnaden mellan protokoll och hur det passar en hållbar resa.
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Metabolt tillstånd där fett blir huvudbränsle vid låga kolhydrater.
Makronäringsämne och snabb energikälla.