Viktsimulator
Prognostisera förväntad tid till målet baserat på dina antaganden om intag och aktivitet.
Den här simulatorn uppskattar hur länge det kan ta att nå din målvikt med de uppgifter du fyllt i. Se det som ett scenario, inte ett löfte. Vid en lång prognos växer osäkerheten, och det du faktiskt gör vecka efter vecka väger tyngre än siffran från vecka ett. Uppdatera beräkningen med nya uppgifter.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Man · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Målvikt (kg)75 kg
Dagliga kalorier2000 kcal
Aktivitet
Gång (min)30 min
1800
BMR (kcal/dag)
172
Aktivitetsförbrukning
2647
TDEE (kcal/dag)
Dagligt kaloriunderskott
-647 kcal/dag
≈ 84 g fett/dag
Bra underskott: jämn förlust
Tid till mål
5 mån
86 kg → 75 kg
Prognossammanfattning
0.60
kg/vecka
2.50
kg/månad
78.4
90 dagar (kg)
Endast uppskattningar. Rådgör med en expert för personlig rådgivning.