Loading…
Loading…
Makronäringsämne och snabb energikälla.
Kolhydrater är kroppens snabbaste energikälla och lagras som glykogen i muskler och lever. När du äter kolhydrater ökar glykogens nivåer och vatten lagras tillsammans med den. Detta kan orsaka snabba förändringar på vågen som inte är relaterade till fett. Genom att hantera ditt kolhydratintag kan du förstå och kontrollera dessa viktfluktuationer.
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Nedbrytning av fett för energi.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Metabolt tillstånd där fett blir huvudbränsle vid låga kolhydrater.
