FastNow är en strukturerad metod som kombinerar en längre vattenfasta i början, en fas med kaloriunderskott och daglig promenad. Det är inte samma sak som intermittent fasta. Det är ett tydligt protokoll som växlar kroppen till fettförbränning, ger synliga resultat på några veckor och en återupprepningsbar väg när du hamnar ur fas. FastNow-appen kan spåra både längre fastor och intermittent fasta om du använder den till det.

FastNow passar dig som redan vet mycket om viktminskning men har svårt att genomföra, särskilt om du gått ner och gått upp igen och vill ha struktur för att hitta tillbaka till en sund bas. Inte för den som väntar sig ett under eller inte vill delta aktivt. Poängen är att göra kunskap till konkret handling varje dag.

Nej. Målet är verklig viktminskning, inte appanvändning. FastNow-appen hjälper dig att logga fasta, mat och promenader och hålla protokollet, men vad som helst som håller dig kvar vid metoden fungerar. Appen är ett stöd, inget krav.

FastNow bygger inte på ny vetenskap. Den paketerar kända principer, längre fasta, kaloriunderskott, promenad, i en strukturerad, genomförbar väg. Skillnaden är tydlighet och ordning: börja med en inledande fasta, sedan en avgränsad kalorifas, med promenad som ett dagligt lager som skyddar underskottet och ger flexibilitet.

FastNow-appen är gratis att använda. Det finns valfri sponsring för den som vill stödja projektet. Gratis åtkomst är medveten så att det ska vara så enkelt som möjligt att börja protokollet.