Loading…
Loading…
Skapa praktiska matkombinationer baserade på ett kalori- och makromål.
Det här verktyget tar fram exempelkombinationer som ungefär träffar det kalorimål och den makroprofil du väljer. Använd dem som mall. Verkliga portioner och produkter skiljer sig från databasen. Poängen är att göra kaloribudgeten konkret, inte att bestämma menyn åt dig.
Based on your FastNow target
2475 kcal/day · Lågkolhydrat
Makroprofil
Mald nötkött 90 10
125 g
Feta ost
60 g
Brie ost
40 g
Lax
125 g
Nötkött stek ytterlår
90 g
Kefir
225 g
Grekisk Yoghurt 0% fett
225 g
Ägg
1½ units
Skinka
200 g
Kyckling bröst
150 g
Gurka
3 cucumbers
Exploring a strategy here does not change your FastNow profile.