Loading…
Loading…
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Fett är energitätt, vilket innebär att små portioner kan innehålla många kalorier. För många människor skapar fett inte starka signaler om mättnad direkt. Detta gör det lätt att äta mer än man tänkt utan att märka det. Att vara medveten om fettintaget hjälper dig att hålla koll på den totala kaloriintaget.
Nedbrytning av fett för energi.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Metabolt tillstånd där fett blir huvudbränsle vid låga kolhydrater.
Makronäringsämne och snabb energikälla.
