Glykogenuttömning

Förbrukning av kroppens kolhydratlager.

Skiftar mot fettförbränning; första dagarna ofta mycket vatten bort från vågen.

Relaterade ämnen

Fasta förändrar hur du äter. Lär dig om intermittent fasta för viktminskning, skillnaden mellan protokoll och hur det passar en hållbar resa.

FastNow: Hur ett kolhydratfattigt protokoll stöder viktminskning inom ett kaloriunderskott – vad som förändras och vad du ska tänka på.

Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.

Nedbrytning av fett för energi.

Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.

Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.

Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.

Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.

Metabolt tillstånd där fett blir huvudbränsle vid låga kolhydrater.

Makronäringsämne och snabb energikälla.