Viktkontroll
Logga vikten varje dag och titta på trenden, inte enskilda värden, för att se verklig utveckling.
- Daglig logg
- Ändra direkt
- Full historik
- Målet synkas med utmaningen
- Gratis
Webbappen fungerar på iPhone, Android, dator och surfplatta, samma upplevelse överallt. Vill du hellre ha en ikon på hemskärmen och native notiser på Android? Då hämtar du Android-appen.
Så fungerar det
- 1
Logga vid samma tid varje dag
Samma förhållanden, oftast morgon efter toalettbesök, ger renast signal och mindre brus.
- 2
Titta på trenden, inte enstaka värden
Se riktningen över 7 dagar. En hög siffra efter en bra vecka betyder inget i sig.
- 3
Justera utifrån flera dagars data
Om 7-dagars trenden är platt i två veckor i rad är det ett riktigt tecken. En dålig dag är det inte.
Så fungerar vikttrackern
Vad vikttrackern faktiskt gör
Vikttrackern är en manuell logg. Du skriver själv in din vikt. Appen sparar värden internt i kilogram och visar kg eller lb utifrån din profil. Byter du enhet skrivs inte gamla data om. Det finns ingen koppling till en våg, och trackern sparar varken kroppsmått eller progressfoton.
Varje inlägg kan du ändra direkt. Tryck på siffran, ändra och spara. Det finns ingen tidsgräns.
Din historik
Historiken innehåller alla inlägg, med det senaste överst. Varje rad har ett datum och en vikt. Med Visa tomma dagar gör du dagar utan mätning synliga. Det är praktiskt om du vill se missade vägningar som information.
Målvikt och utmaning
Du ändrar målvikt på målsidan. Under en aktiv utmaning räknas dina dagliga kalori- och förbränningsmål om. En direktlänk med ?action=add kan från en påminnelse öppna inmatningsfönstret direkt.
Praktisk användning
Väg så ofta som möjligt vid samma tid och under liknande förhållanden. På morgonen, efter toaletten och före mat eller dryck, ger oftast den lugnaste jämförelsen. Titta på trenden över flera dagar. En enskild mätning säger lite.
Appfunktioner
Fasta-tracker
Ställ in ditt ätfönster, starta timern och låt appen hålla koll på hur du håller rutinen över tid.
Spåra längre fastor
Följ dina längre fastor med tydliga faser, klara mål och en plan för hur du avslutar.
Gångspårare
Räkna dagliga steg, uppskatta kaloriförbränning och bygg vanan som gör ditt underskott hållbart.
Kaloriräknare
Logga måltider en gång, återanvänd dem dagligen och håll kaloriintaget kopplat till ditt mål på ett ställe.
Framstegsöversikt
Se trend, följsamhet, fasframsteg och återstående tid i en och samma vy.
Vanliga frågor
Varför hoppar vikten efter en bra dag?
Vätska, glykogen, salt och matsmältning kan tillfälligt höja vågen även när fettförbränning pågår. Normalt, ofta utjämnat inom 24–48 timmar.
Hur ofta ska jag väga mig?
Daglig vägning ger bäst trend om du läser i 7-dagarsblock. Mer sällan och normala svängningar ser ut som stora hopp.
Vilket tempo för fettförlust är rimligt?
Cirka 0,25–0,7 kg i veckan är hållbart för många. Snabbare innebär ofta vatten, glykogen och muskel, inte bara fett.
När ska jag agera på vågen?
Granska i 7-dagarsblock. Om trenden är flat eller uppåt i två hela veckor trots äkta ansträngning — undersök. En eller två dåliga dagar, nej.
Vad orsakar största kortsiktiga hoppen?
Främst vatten: saltrika måltider, kolhydratpåfyllning, alkohol, dålig sömn, förstoppning, resor, hård träning. En hög vägning säger lite för sig själv.
Använd funktionen nu
Viktkontroll
Webbappen fungerar på alla enheter, även iPhone. Android-användare kan också installera native-appen från Play Store.