Loading…
Loading…
Alla kalorier kroppen förbränner på en dag.
TDEE inkluderar grundläggande kroppsfunktioner, daglig rörelse och träning. Det förändras över tid när din vikt och aktivitetsnivå ändras. Att känna till din ungefärliga TDEE hjälper dig att styra ditt kaloriintag. Justeringar behövs ofta när din resa fortsätter.
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Nedbrytning av fett för energi.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Makronäringsämne och snabb energikälla.
