Metabol Anpassning
Lägre energiförbrukning när kroppen vänjer sig vid mindre mat.
Med tiden kan kroppen anpassa sig till lägre kaloriintag genom att använda mindre energi. Detta kan bromsa viktminskningen även om du fortsätter med samma plan. Det är ett normalt svar på långvarig diet. Ibland kan justeringar i intag eller aktivitet behövas för att fortsätta framstegen.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Fett (makronäringsämne)
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Fettoxidation
Nedbrytning av fett för energi.
Glykogen
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Glykogenpåfyllning
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Glykogenuttömning
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Insulinrespons
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kaloriunderskott
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Kolhydrater
Makronäringsämne och snabb energikälla.