Loading…
Loading…
Protein, fett och kolhydrater — varje kalori kommer från en av dem.
Protein: mättnad och muskler. Kolhydrater: energi och vatten på vågen. Fett: många kalorier i liten volym.
Ett kaloriunderskott är grunden för fettförbränning. Här förklarar vi vad det betyder, varför matten är enkel – och vad som gör det svårt att upprätthålla.
FastNow: Hur ett kolhydratfattigt protokoll stöder viktminskning inom ett kaloriunderskott – vad som förändras och vad du ska tänka på.
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Nedbrytning av fett för energi.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Makronäringsämne och snabb energikälla.