Macronutriments
Protéines, lipides et glucides : toutes les calories viennent de l'un d'eux ; chacun agit différemment sur la faim et la balance.
Protéines : satiété et muscle. Glucides : énergie et eau. Lipides : densité calorique élevée.
Sujets associés
Déficit calorique
Le déficit calorique est essentiel pour perdre du gras. Découvrez pourquoi le calcul est simple, mais le maintien difficile, avec FastNow.
Régime pauvre en glucides
Comment un régime pauvre en glucides peut soutenir la perte de poids — ce qui change, ce qu'il faut surveiller, et sa place dans un déficit calorique.
Termes de glossaire associés
Déficit Calorique
Le corps dépense plus d'énergie que vous n'en consommez : condition de la perte de graisse dans la durée.
Épuisement Du Glycogène
Utilisation des réserves de glucides du corps.
Glucides
Macronutrient utilisé comme source d'énergie rapide.
Glycogène
Glucides stockés dans muscles et foie pour une énergie rapide.
Lipides (macronutriment)
Macronutriment très calorique : environ 9 kcal par gramme.
Oxydation Des Graisses
Dégradation des graisses pour produire de l'énergie.
Reconstitution Du Glycogène
Remplir à nouveau les stocks de glucides après un repas.
Réponse À L'insuline
Réaction hormonale à l'alimentation ; influence stockage et eau.