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Moment où les graisses deviennent la principale source d'énergie après épuisement du glycogène.
Quand les réserves de glucides s'épuisent, le corps commence à s'appuyer davantage sur les graisses comme source d'énergie. Ce changement est progressif et dépend de la durée de ton jeûne ou de ta restriction alimentaire. Une fois ce basculement opéré, ton énergie devient plus stable et moins dépendante des repas fréquents. Tenir ton jeûne régulièrement aide ton corps à atteindre cet état plus facilement avec le temps.
Passage de la combustion des glucides à celle des graisses.
Répéter le jeûne, le contrôle des calories et la marche comme routine centrale.
Enchaînement habituel d'états physiques et mentaux pendant un jeûne.
État où le corps s'appuie davantage sur les graisses que sur les glucides.
Plage horaire définie pendant laquelle tu manges.
Après le jeûne, période où la combustion des graisses peut rester élevée et la faim basse.
Période sans apport calorique.
Manger à nouveau après le jeûne : retour des aliments et du glycogène.
