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Le corps dépense plus d'énergie que vous n'en consommez : condition de la perte de graisse dans la durée.
Le corps puise dans les réserves pour combler l'écart. Des déficits modestes et réguliers tiennent souvent mieux.
Comment un régime pauvre en glucides peut soutenir la perte de poids — ce qui change, ce qu'il faut surveiller, et sa place dans un déficit calorique.
Perdre du poids est simple à décrire, plus dur à faire. Découvre comment FastNow relie déficit calorique, jeûne intermittent et marche pour un chemin durable.
État métabolique où les graisses deviennent la principale source d'énergie faute de glucides.
Utilisation des réserves de glucides du corps.
Macronutrient utilisé comme source d'énergie rapide.
Glucides stockés dans muscles et foie pour une énergie rapide.
Macronutriment très calorique : environ 9 kcal par gramme.
Dégradation des graisses pour produire de l'énergie.
Remplir à nouveau les stocks de glucides après un repas.
Réaction hormonale à l'alimentation ; influence stockage et eau.