Loading…
Loading…
Tilgængelighed og synlighed af mad der påvirker adfærd.
Det inden for rækkevidde spises oftere. Små hjemændringer, stor daglig effekt.
Reducer alle madvalg til én simpel regel, f.eks. ikke spise under faste.
Fjerne hindringer der gør planen svær at følge.
Vægtstigning fra fysisk masse af mad og væske i kroppen.
Strukturér omgivelser for færre fristelser og enklere valg.
Forudsigelig mad med let kontrollerbare portioner.
Gentagne måltider for mindre beslutningstræthed og overspisning.
Genstart af fordøjelse efter faste.
Sult fra tidspunkt eller rutine frem for energibehov.
