Ordliste
Vanesult
Sult fra tidspunkt eller rutine frem for energibehov.
Ofte mindre ved at vente eller distrahere. At genkende den reducerer unødigt snask.
Relaterede emner
Relaterede ordlistebegreber
Forenkling Af Beslutninger
Reducer alle madvalg til én simpel regel, f.eks. ikke spise under faste.
Friktionsfjernelse
Fjerne hindringer der gør planen svær at følge.
Madmiljø
Tilgængelighed og synlighed af mad der påvirker adfærd.
Masseeffekt Af Mad
Vægtstigning fra fysisk masse af mad og væske i kroppen.
Miljødesign
Strukturér omgivelser for færre fristelser og enklere valg.
Sikre Fødevarer
Forudsigelig mad med let kontrollerbare portioner.
Strategi Med Gentagne Måltider
Gentagne måltider for mindre beslutningstræthed og overspisning.
Tarmreaktivering
Genstart af fordøjelse efter faste.