Ofte mindre ved at vente eller distrahere. At genkende den reducerer unødigt snask.

Relaterede emner

Relaterede ordlistebegreber

Reducer alle madvalg til én simpel regel, f.eks. ikke spise under faste.

Fjerne hindringer der gør planen svær at følge.

Tilgængelighed og synlighed af mad der påvirker adfærd.

Vægtstigning fra fysisk masse af mad og væske i kroppen.

Strukturér omgivelser for færre fristelser og enklere valg.

Forudsigelig mad med let kontrollerbare portioner.

Gentagne måltider for mindre beslutningstræthed og overspisning.

Genstart af fordøjelse efter faste.