Omskiftning Til Fedtforbrænding
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Når kroppens oplagrede kulhydrater bliver lave, begynder kroppen i højere grad at anvende fedt som energikilde. Dette skifte sker gradvist og afhænger af, hvor længe du har fastet eller begrænset føindtag. Når det sker, bliver energien mere stabil og mindre afhængig af hyppige måltider. Ved at holde fast i din faste hjælper du kroppen med lettere at nå denne tilstand over tid.
Relaterede emner
Relaterede ordlistebegreber
Fastekurve
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Fastevindue
Periode uden kalorieindtag.
Fedttilpasset Tilstand
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Handlingsloop
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Impulsvindue Efter Faste
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Metabolsk Omskiftning
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Refeed-fase
Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.
Spisevindue
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.