Fastekurve
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
En faste følger typisk et mønster, hvor sulten stiger, stabiliserer sig og derefter bliver mere rolig. De første timer kan føles nemme, efterfulgt af en mere udfordrende fase med øgede madtrængsler. Herefter oplever mange en klarere fokus og reduceret sult. Kendskab til dette mønster hjælper dig med at bevare roen, når ubehaget melder sig, og forstå at det vil passere.
Relaterede emner
Relaterede ordlistebegreber
Fastevindue
Periode uden kalorieindtag.
Fedttilpasset Tilstand
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Handlingsloop
Gentage faste, kaloriekontrol og gang som kernerutine.
Impulsvindue Efter Faste
Efter faste: periode hvor fedtforbrænding kan være høj og sult lav.
Metabolsk Omskiftning
Overgang fra kulhydrat- til fedtforbrænding.
Omskiftning Til Fedtforbrænding
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.
Refeed-fase
Spise igen efter faste: mad og glykogen vender tilbage.
Spisevindue
Afgrænset tidsrum på døgnet hvor du spiser.