Mättnad

Känsla av fullhet som minskar suget att äta mer.

Protein och volym ökar mättnad; lite mättande mat bjuder in till snask.

Relaterade ämnen

FastNow: Hur ett kolhydratfattigt protokoll stöder viktminskning inom ett kaloriunderskott – vad som förändras och vad du ska tänka på.

Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.

Nedbrytning av fett för energi.

Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.

Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.

Förbrukning av kroppens kolhydratlager.

Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.

Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.

Makronäringsämne och snabb energikälla.