Loading…
Loading…
Mer protein för att sänka hunger och totala kalorier.
Att prioritera protein leder ofta till lägre totalt kaloriintag utan strikt kontroll. Protein ökar mättnadskänslan och minskar suget efter mellanmål. Detta gör det lättare att upprätthålla ett konsekvent underskott. Över tid stödjer det både fettförlust och muskelbevarande.
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Nedbrytning av fett för energi.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Makronäringsämne och snabb energikälla.
