Loading…
Loading…
Intag lika med förbrukning — stabil vikt.
Underhåll är det tillstånd där din kroppsvikt förblir relativt stabil över tid. Intaget motsvarar det din kropp förbrukar för daglig aktivitet och grundläggande funktioner. Denna nivå förändras i takt med att din vikt och aktivitet ändras. Att justera intaget med jämna mellanrum hjälper till att hålla vikten stabil.
Makronäringsämne med hög energitäthet: ca 9 kcal per gram.
Nedbrytning av fett för energi.
Lagrad kolhydrat i muskler och lever som snabb reserv.
Återfyllning av kolhydratlager efter måltid.
Förbrukning av kroppens kolhydratlager.
Hormonell reaktion på mat; påverkar lagring och vätska.
Kroppen förbrukar mer energi än du får i dig — villkor för fettförlust över tid.
Makronäringsämne och snabb energikälla.
