Loading…
Loading…
Meer eiwit om honger en totale calorieën te verlagen.
Het prioriteren van proteïne leidt vaak tot een lagere totale calorie-inname zonder strikte controle. Proteïne verhoogt de verzadiging en vermindert de neiging tot tussendoortjes. Hierdoor wordt het makkelijker om een consistent tekort te handhaven. Op de lange termijn ondersteunt dit zowel vetafname als spierbehoud.
Je verbruikt meer energie dan je binnenkrijgt: voorwaarde voor vetverlies op termijn.
Opgeslagen koolhydraten in spieren en lever als snelle reserve.
Vullen van koolhydraatvoorraad na eten.
Opgebruiken van de koolhydraatvoorraad van het lichaam.
Hormonale reactie op eten; beïnvloedt opslag en waterbalans.
Macronutriënt als snelle energiebron.
Macronutriënt met hoge energiedichtheid: ongeveer 9 kcal per gram.
Afbraak van vet voor energie.
