Koolhydraten
Macronutriënt als snelle energiebron.
Koolhydraten zijn de snelste energiebron voor je lichaam en worden opgeslagen als glycogeen in spieren en lever. Wanneer je koolhydraten eet, stijgen de glycogeenwaarden en wordt water mee opgeslagen. Dit kan snelle veranderingen op de weegschaal veroorzaken die niet gerelateerd zijn aan vetverbranding. Door je koolhydraatinname te beheren, help je jezelf deze schommelingen beter te begrijpen en te controleren.
Gerelateerde Onderwerpen
Gerelateerde begrippen
Calorietekort
Je verbruikt meer energie dan je binnenkrijgt: voorwaarde voor vetverlies op termijn.
Glycogeen
Opgeslagen koolhydraten in spieren en lever als snelle reserve.
Glycogeenaanvulling
Vullen van koolhydraatvoorraad na eten.
Glycogeenuitputting
Opgebruiken van de koolhydraatvoorraad van het lichaam.
Insulinerespons
Hormonale reactie op eten; beïnvloedt opslag en waterbalans.
Ketose
Toestand waarin de lever meer ketonen maakt door een lage beschikbaarheid van koolhydraten.
Vet (macronutriënt)
Macronutriënt met hoge energiedichtheid: ongeveer 9 kcal per gram.
Vetoxidatie
Afbraak van vet voor energie.