Periodiek Vasten Tracker

Wat de tracker werkelijk doet

De tracker koppelt je dagelijkse vastenvenster aan een live timer en bewaart wat je werkelijk hebt uitgevoerd. Er zijn twaalf vaste schema's, van 12:12 tot 23:1, plus een eigen venster in stappen van één uur.

Je kunt op twee manieren werken:

• Flexibel (Nu starten): begin na je laatste maaltijd. De app berekent de eindtijd uit de gekozen duur.
• Dagelijks schema: leg je eetvenster vast op kloktijden, bijvoorbeeld van 12.00 tot 20.00 uur. De cyclus herhaalt zich iedere dag.

De app bewaart je schema, modus en tijden. Sluit je de app tijdens een actieve sessie, dan wordt de timer bij het openen hersteld vanaf de oorspronkelijke starttijd.

Tijdens een sessie

Je ziet hoeveel tijd is verstreken of nog resteert, of je in de vasten- of eetfase zit en waar de grenzen van je eetvenster liggen. Je kunt zelf kiezen in welke richting de timer telt.

Plannen veranderen. Met Eerder eten sluit je een vastenperiode voor één keer eerder af of verschuif je het schema blijvend. Met Eerder vasten beëindig je het eetvenster eerder. Afgeronde en geannuleerde sessies van de laatste dertig dagen blijven in je geschiedenis staan.

Meldingen zijn optioneel en gekoppeld aan je account. Als je ze aanzet, krijg je een seintje op belangrijke momenten in je schema.

Praktisch gebruik

De vastenbadge in de onderste navigatie toont steeds je huidige fase en resterende tijd. Zo hoef je de volledige tracker niet telkens te openen. Kies een venster dat je enkele weken kunt herhalen en verander pas iets nadat je genoeg gewone dagen hebt gezien.