Gewichtssimulator
Bereken de verwachte tijd tot je doel op basis van je intake en activiteiten.
Deze simulator schat hoelang het bij de ingevulde gegevens kan duren om je streefgewicht te bereiken. Zie het als scenario, niet als belofte. Bij een lange prognose groeit de onzekerheid en telt wat je wekenlang werkelijk doet zwaarder dan het getal van week één. Werk de berekening bij met nieuwe gegevens.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Man · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Streefgewicht (kg)75 kg
Dagelijkse calorieën2000 kcal
Activiteit
Wandelen (min)30 min
1800
BMR (kcal/dag)
172
Activiteitsverbruik
2647
TDEE (kcal/dag)
Dagelijks calorietekort
-647 kcal/dag
≈ 84 g vet/dag
Goed tekort: stabiel verlies
Tijd tot doel
5 mnd
86 kg → 75 kg
Projectiesamenvatting
0.60
kg/week
2.50
kg/maand
78.4
90 dagen (kg)
Alleen schattingen. Raadpleeg een professional voor persoonlijk advies.