De intermittent fasting-tracker ondersteunt elk eetvenster: 16:8, 18:6, 20:4 of een aangepast schema dat je zelf bepaalt. Een visuele timer laat je huidige fase zien, zodat je altijd weet waar je staat. Stel je gewenste venster eenmalig in en de app houdt bij of je het dagelijks haalt, waardoor je een consistente gewoonte opbouwt zonder keuzestress.

De uitgebreide vastentracker is ontworpen voor bewuste, langere vastensessies van 24 uur tot 60 uur of langer. De visuele fasevoortgang laat je precies zien waar je je bevindt in het vastenproces. Door het einde en het herstel vooraf te plannen, voorkom je het terugvalgedrag dat vaak volgt op ongestructureerde lange vastenperiodes.

Dagelijks je gewicht bijhouden levert je data op. De trendlijn geeft je inzicht. De gewichtstracker van FastNow toont beide, zodat je echt vetverlies kunt onderscheiden van de natuurlijke dagelijkse schommelingen door water, natrium, spijsvertering en slaap. Reageer op de trend, niet op afzonderlijke getallen.

Wandelen is een van de meest onderschatte hulpmiddelen voor vetverlies. Het verhoogt je dagelijkse energieverbruik zonder de hersteltijd die intensieve training vereist, wat betekent dat je het maandenlang elke dag kunt doen. De wandeltracker houdt je dagelijkse beweging meetbaar en consistent, de twee factoren die echt bepalend zijn voor langdurige resultaten.

Lees het etiket, voer het voedsel eenmalig in, en hergebruik het elke dag daarna. De calorie-tracker maakt je inname meetbaar, je gewoontes herhaalbaar, en je dagelijkse totalen zichtbaar zonder voedselregistratie los te koppelen van caloriebeheer. Bewustwording is essentieel, omdat het vage voornemens omzet in een effectief tekort.

Het voortgangsdashboard verandert een vaag doel in een gestructureerde tijdlijn. Stel een uitdaging in van 30 tot 180 dagen, bepaal je streefgewicht, en de app berekent je dagelijkse calorie- en verbrandingsdoelen binnen dat kader. Alles wat je nodig hebt om op koers te blijven, zonder overbodige zaken.