Gewicht bijhouden
Noteer dagelijks je gewicht en kijk naar de trend, niet naar de losse metingen, om je werkelijke vooruitgang te zien.
- Dagelijks logboek
- Direct aanpassen
- Volledige geschiedenis
- Doel synchroniseert met challenge
- Gratis
De webapp werkt op iPhone, Android, desktop en tablet, overal dezelfde ervaring. Liever een icoon op je beginscherm en native meldingen op Android? Download dan de Android-app.
Hoe het werkt
- 1
Registreer in kg of lb
De app volgt de eenheid uit je profiel en bewaart intern in kilogrammen, zodat je geschiedenis consistent blijft.
- 2
Pas iedere invoer direct aan
Tik op een gewicht om het te wijzigen. Daar zit geen tijdslimiet op.
- 3
Bekijk lege dagen of voeg meteen toe
Alle metingen staan met de nieuwste bovenaan. Toon lege dagen maakt gaten zichtbaar en een rechtstreekse link opent meteen het invoervenster.
Zo werkt de gewichtstracker
Wat de gewichtstracker werkelijk doet
De gewichtstracker is een handmatig logboek. Je voert zelf je gewicht in. De app bewaart waarden intern in kilogrammen en toont kg of lb op basis van je profiel. Wissel je van eenheid, dan worden oude gegevens niet herschreven. Er is geen koppeling met een weegschaal en de tracker bewaart geen lichaamsmaten of voortgangsfoto's.
Iedere invoer kun je rechtstreeks aanpassen. Tik op het getal, wijzig het en sla op. Daar zit geen tijdslimiet op.
Je geschiedenis
De geschiedenis bevat alle invoer, met de nieuwste bovenaan. Iedere regel heeft een datum en gewicht. Met Toon lege dagen maak je dagen zonder meting zichtbaar. Dat is handig als je gemiste weegmomenten als informatie wilt zien.
Streefgewicht en challenge
Je past je streefgewicht aan op het doelenscherm. Tijdens een actieve challenge worden je dagelijkse calorie- en verbrandingsdoelen opnieuw berekend. Een rechtstreekse link met ?action=add kan vanuit een herinnering meteen het invoervenster openen.
Praktisch gebruik
Weeg zo veel mogelijk op hetzelfde moment en onder vergelijkbare omstandigheden. 's Ochtends, na het toilet en voor eten of drinken, geeft meestal de rustigste vergelijking. Kijk naar de trend over meerdere dagen. Eén meting zegt weinig.
App-functies
Periodiek Vasten Tracker
Stel je eetvenster in, start de timer en laat de app je consistentie in de loop van de tijd bijhouden.
Uitgebreide vasten bijhouden
Volg lange vastenperiodes met faseprogressie, duidelijke mijlpalen en een gestructureerd eindplan.
Wandeltracker
Houd je dagelijkse stappen bij, schat je calorieverbruik en ontwikkel de gewoonte waarmee je je calorie-tekort volhoudt.
Calorietracker
Registreer je maaltijden één keer, hergebruik ze dagelijks, en houd je calorie-inname op één plek afgestemd op je doel.
Voortgangsdashboard
Bekijk je trend, naleving, fasevoortgang en resterende tijd in één oogopslag.
Veelgestelde vragen
Waarom stijgt mijn gewicht na een goede dag?
Vocht, glycogeen, zout en spijsvertering kunnen het gewicht tijdelijk omhoog duwen terwijl vetverlies doorgaat. Normaal, meestal binnen 24–48 uur weer rustiger.
Hoe vaak wegen?
Dagelijks geeft het beste trendbeeld als je weekblokken gebruikt. Minder vaak en normale schommelingen lijken grote sprongen.
Wat is een gezond vetverliestempo?
Ongeveer 0,25–0,7 kg per week is voor veel mensen vol te houden. Sneller is vaak water, glycogeen en spier, niet alleen vet.
Wanneer ingrijpen op basis van de weegschaal?
Beoordeel per 7 dagen. Blijft de trend twee volle weken plat of stijgend ondanks echte inspanning, dan is het tijd om te kijken. Eén of twee slechte dagen: nee.
Wat veroorzaakt de grootste korte sprongen?
Vooral water: zoutrijke maaltijden, koolhydraat-refeeds, alcohol, slechte slaap, verstopping, reizen, zware training. Één hoge weging zegt weinig.
Gebruik deze functie nu
Gewicht bijhouden
De webapp werkt op elk apparaat, ook op iPhone. Op Android kun je de native app ook uit de Play Store installeren.